Vencendo a Estagnação: Estratégias para Manter a Perda de Peso Após o Bypass e o Sleeve

Após a cirurgia bariátrica, como o Bypass Gástrico ou o Sleeve Gástrico, muitos pacientes experimentam uma perda de peso significativa, mas podem se deparar com a temida estagnação em algum momento. Essa fase pode ser frustrante, mas é importante lembrar que ela é comum e superável com as estratégias adequadas.

A primeira estratégia é revisar a alimentação. Embora a cirurgia restrinja a quantidade de alimento que o estômago pode processar, a escolha dos alimentos continua a ser crucial. Optar por alimentos ricos em nutrientes e proteínas ajuda a manter o metabolismo ativo e evita a perda de massa muscular, que pode afetar a perda de peso. Evitar alimentos processados e ricos em açúcares é essencial, pois eles podem prejudicar os resultados da cirurgia.

A atividade física também desempenha um papel fundamental. Incorporar exercícios regulares à rotina não só ajuda a queimar calorias, mas também acelera o metabolismo e melhora a tonificação muscular. Uma combinação de exercícios aeróbicos e de fortalecimento é a mais eficaz para combater a estagnação e manter a perda de peso a longo prazo.

Outro fator importante é o monitoramento contínuo. Acompanhar o peso, as medidas corporais e realizar consultas regulares com o cirurgião bariátrico ajudam a identificar problemas precocemente. Às vezes, ajustes nos hábitos alimentares ou na rotina de exercícios podem ser necessários para retomar o progresso.
A psicologia também desempenha um papel crucial. Mudanças emocionais ou comportamentais podem afetar a adesão ao plano alimentar e ao estilo de vida saudável. Terapia ou grupos de apoio ajudam a lidar com as dificuldades emocionais e a manter o foco nas metas a longo prazo.