Superando o Sobrepeso: Fatores Cruciais e Soluções para uma Vida Saudável

Segundo estudos recentes sobre a prevenção da obesidade, foram identificados cinco fatores principais que causam obesidade e sobrepeso: 54% das causas estão relacionadas ao consumo excessivo de alimentos e fast food, 31% à inatividade física, 8% ao estresse e fatores psicológicos, 4% à genética e 3% ao uso inadequado de medicamentos.

É importante entender que nos alimentamos conforme nossos gostos ou o ambiente que mais frequentamos. Com isso, muitas vezes consumimos alimentos saborosos, mas pobres em nutrientes e ricos em processados e ultraprocessados, que são práticos e de baixo custo. Existem pelo menos 37 alterações hormonais envolvidas na gênese da obesidade e do sobrepeso, além de mais de 97 patologias associadas ao ganho de peso.

A inatividade física também é um fator importante para o sobrepeso. A prática regular de exercícios reduz várias complicações de saúde e melhora neurotransmissores como endorfina, serotonina, dopamina e GLP-1. A atividade física promove ganho muscular, preserva movimentos e mantém a autonomia, o que faz grande diferença após os 40 anos. Pelo menos 150 minutos semanais de exercícios podem transformar a saúde de alguém: a redução de apenas 10% do peso corporal já pode diminuir os níveis de pressão, diabetes e outras patologias metabólicas.

Controlar os níveis de estresse também é essencial, pois o cortisol, hormônio liberado em situações de estresse prolongado, afeta tanto o peso quanto o comportamento. O emocional abalado pode ser um divisor de águas nas escolhas alimentares, levando ao consumo compulsivo.
Apenas 4% das causas de sobrepeso e obesidade estão ligadas à genética, que pode ser modificada por fatores como alimentação, atividade física e epigenética. Outro fator importante é o uso de medicamentos, que deve ser monitorado e ajustado conforme o caso. O uso indevido pode prejudicar o tratamento.

Muitas pessoas estão acima do peso e desnutridas. É fundamental lidar com os múltiplos fatores envolvidos na fisiopatologia do sobrepeso e da obesidade, como a inflamação crônica de baixo grau, disbiose intestinal e alterações neuroendócrinas.
Convido você a ser tratado de forma individualizada e a buscar seu melhor resultado, que traga alegria e saúde ao seu corpo, mente e espírito. Afinal, você merece viver o seu melhor estilo de vida.