Os Benefícios do Azeite para o Coração

Estudos recentes indicam que o consumo de azeite se associou com reduções de 19% no risco de mortalidade cardiovascular.

Há diferentes versões de azeite próprias para o consumo. O azeite extravirgem é considerado o mais saudável, possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e possui gorduras monoinsaturadas em grandes quantidades que ajudam na redução do colesterol ruim e no equilíbrio dos níveis de triglicerídeos. Sendo uma boa fonte de gordura que muitas pessoas utilizam no seu dia a dia, isso porque é composto por monoinsaturadas, ômega 9, vitaminas E, A e K, ferro, cálcio, magnésio, potássio e aminoácidos.

Confira 5 motivos para você incluir o azeite de oliva extravirgem na sua alimentação:

•Protege contra a osteoporose;

•Combate a diabetes;

•Desintoxica o fígado;

•Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;

•Traz benefícios para a memória;

•Tem ação anti-inflamatória.

Outro benefício é o seu alto nível de nutrientes que ajudam no controle do peso. Precisamos destacar sobre como o azeite extravirgem nos ajuda a manter os ossos saudáveis, prevenindo a perda de cálcio, principalmente, durante o envelhecimento.

A melhor forma de aproveitar as suas propriedades nutricionais e funcionais, é o consumido cru, (por exemplo: uma salada, colocando-o por cima do alimento a ser consumido). Além de associar esse consumo a um estilo de vida saudável.

O azeite é repleto de benefícios! Que tal inseri-lo na sua rotina de alimentação?