Funcional Fit
Funcional Fit by Ariane Russo® desenvolve vários tipos de aula como: Treinamento Funcional, Treinos na areia na Beach Training Indoor® e aulas de Pilates Convencional. Essa variedade evita monotonia e estimula os músculos de formas diferentes, tornando os resultados rápidos e satisfatórios!
Atualmente, fala-se muito de um treinamento diferente e criativo no universo fitness. Ele chama-se Treinamento Funcional. Além de promover ganhos de resistência, força, flexibilidade, equilíbrio, entre outros, também condiciona e emagrece. Esses exercícios representam uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros), envolvendo a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento, com a perda calórica de até 1.000 cal por aula. Esses valores variam atendendo as condições físicas de cada aluno, sendo que os iniciantes, demoram um período de adaptação para atingir o movimento completo e fazer as repetições de movimentos exigida pelo instrutor. Após essa fase, o aluno evolui diariamente, e quanto mais frequência, melhor a execução, melhor o desempenho, maior o gasto calórico e maior a resistência de cada um deles, assim as evoluções tornam-se gradativas e sem término de resultados. O Funcional Fit by Ariane Russo® apresenta “Beach Training® Indoor” com Treinamento Funcional na areia. Essas atividades, aumentam a potência de músculos nunca trabalhados antes. Exercícios como: Corrida, deslocamento entre cones, exercícios com pneus, cordas e diversos outros acessórios, compõem o Beach Training Indoor de Ariane Russo, uma novidade entre o público riopretense e região, que ainda não havia sido desenvolvida fora de uma “praia”. “Os treinos realizados na areia exigem mais fisicamente do atleta, ajudam a desenvolver grupos musculares específicos, como os quadríceps, os glúteos, as panturrilhas, o abdome e a lombar” e produz resultados rápidos.
Não existem contraindicações absolutas para se frequentar as aulas, nem mesmo restrição de idade, sendo possível se trabalhar com crianças a partir de 7 anos em diante, englobando todas as classificações de desenvolvimento motor, como: adolescentes, adultos, idosos e até mesmo gestantes. Todas as aulas são monitoradas com até 5 alunos por instrutor, sendo avaliados diariamente com evoluções físicas de cada um, seguindo assim um segmento não somente de habilidades físicas, mas também de tratamento de disfunções motoras.