Diabetes tipo 2: entenda, previna e viva melhor

Diabetes tipo 2: entenda, previna e viva melhor

O diabetes tipo 2 é uma das doenças crônicas que mais cresce no mundo. Estima-se que mais de 16 milhões de brasileiros convivam com essa condição, muitas vezes sem saber. Isso porque, em muitos casos, o diabetes tipo 2 se desenvolve de forma silenciosa — os sintomas só aparecem quando o organismo já está sofrendo as consequências da glicose elevada.
Mas afinal, o que é o diabetes tipo 2? É uma condição em que o corpo perde a capacidade de usar corretamente a insulina, hormônio responsável por permitir a entrada da glicose nas células. Com isso, o açúcar se acumula no sangue, provocando danos a diversos órgãos ao longo do tempo, como olhos, rins, coração e sistema nervoso.
A boa notícia é que o diabetes tipo 2 pode ser prevenido e controlado. O primeiro passo é identificar os fatores de risco: excesso de peso, alimentação rica em açúcares e carboidratos simples, sedentarismo, histórico familiar, hipertensão, colesterol alto e idade acima dos 45 anos. Quanto mais fatores, maior a chance de desenvolver a doença.
A prevenção começa com pequenas mudanças: uma alimentação mais equilibrada, rica em fibras, verduras, frutas e proteínas magras; prática regular de atividade física; boas noites de sono; e controle do estresse. Para quem já foi diagnosticado, essas mesmas atitudes são fundamentais para manter a glicemia controlada e evitar complicações.
O acompanhamento médico é indispensável. Em alguns casos, será necessário o uso de medicação oral ou insulina, mas sempre com um plano de tratamento individualizado.