Conheça os sinais que seu corpo precisa descansar

Muitas vezes, as preocupações do dia a dia nos deixam ocupados com as atividades do trabalho, estudos, casa e acabamos deixando de descansar. Porém, somos pessoas de carne e osso, com sentimentos e limites. Não somos ligados na tomada e nem robôs.

Se sentir esgotado e ansioso parece ser algo normal hoje em dia, mas na realidade não é.

É preciso ficar atento aos sinais de alerta. Veja os principais a seguir:

• Dores pelo corpo;

• Dor de cabeça;

• Irritabilidade;

• Falta de concentração;

• Distúrbios do sono.

Quando for planejar o dia, sempre coloque espaços para respiros entre as tarefas e compromissos. Por isso é importante além da sua rotina de trabalho, ter sua rotina de descanso, brincar com os filhos, ver filmes e curtir a vida tem momentos que é bom parar para poder colocar as ideias no lugar, tirar um tempo para descansar sua mente.

Este é um artigo informativo. Se apresentar algum dos sintomas, procure ajuda profissional com um psiquiatra.